لاغری صورت، یکی از مهم ترین مشکلات برای افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند، محسوب می شود. پر تکرار ترین سوال بین افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند این است که چطور بدون افتادگی و لاغری صورتمان، کاهش وزن داشته باشیم؟ این موضوع به ژنتیک افراد بستگی دارد و معمولاً کاهش وزن زیاد، لاغری صورت هم به همراه دارد. اما رعایت یکسری نکات در رژیم غذایی حین فرآیند کاهش وزن، می تواند به شما در جلوگیری از افتادگی پوست صورتتان کمک کند که در ادامه به آن می پردازیم.
همچنین علاوه بر رژیم غذایی، ما در کلینیک زیبایی آرشیدا، با توجه به سن بیمار و میزان کاهش وزن، روش هایی برای بهبود افتادگی و لاغری صورت و جلوگیری از افتادگی بیشتر آن، توصیه می کنیم. لیفت با نخ، لیفت با انواع لیزرها، تزریق مزوژل ها یا تزریق فیلرها می توانند روش های موثری برای بهبود افتادگی صورت باشند. برای جلوگیری از لاغری صورت که چهره شما را خسته و پیر نشان می دهد، می توانید راهکارهای زیر را در برنامه کاهش وزن خود، قرار دهید.
1. تغذیه مناسب برای جلوگیری از لاغری صورت :
برای حفظ حجم صورت و جلوگیری از افتادگی آن باید از رژیم های سختگیرانه و کم کالری صرف نظر کنید.
- مصرف پروتئین کافی : منابع خوب پروتئین شامل تخم مرغ، گوشت سفید، ماهی، سویا و عدس هستند که به حفط عضلات بدن از جمله عضلات صورت کمک می کنند. در نتیجه شما حین کاهش وزن، دچار افتادگی و لاغری صورت نمی شوید.
- مصرف چربی های سالم : چربی های مفید مانند روغن زیتون، آجیل، دانه های گیاهی و آووکادو برای حفط لطافت و سلامت پوست ضروری هستند.
- ویتامین ها و مواد معدنی : مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین C مانند پرتقال و کیوی، ویتامین E مانند بادام و فندق و کلاژن ساز مانند آلوئه ورا باعث تقویت پوست می شود.
2. کاهش وزن تدریجی :
کاهش وزن سریع موجب از دست دادن عضله و چربی در تمام نقاط بدن می شود که این موضوع می تواند لاغری صورت هم به همراه داشته باشد. بنابراین نهایتاً نیم تا یک کیلو کاهش وزن در هفته، هدف گذاری مناسب تری است.
3. ورزش های مقاومتی :
تمرینات قدرتی و بدنسازی، علاوه بر کاهش وزن، حجم عضلات را هم حفظ می کنند که از افتادگی پوست و لاغری صورت جلوگیری می شود. همچنین تمرینات یوگای صورت می تواند عضلات صورت را تقویت کند و از افتادگی و لاغری بیش از حد آن جلوگیری کند.
4. هیدراته نگه داشتن بدن در جلوگیری از لاغری صورت :
نوشیدن آب به مقدار کافی در حین کاهش وزن ضروری است. کم آبی بدن باعث از دست رفتن شادابی و حجم پوست می شود که در نهایت لاغری صورت را به همراه دارد.
5. استفاده از ماسک و روغن های طبیعی :
روغن هایی مانند آرگان یا نارگیل و ماسک ها، خاصیت آبرسانی دارند که رطوبت و حجم پوست را حفط می کنند.
6. دوری از استرس و خواب کافی :
استرس یا کمبود خواب می توانند صورت را لاغر تر به نظر برسانند. برای کاهش استرس و خواب بهتر می توانید مدیتیشن کنید یا از تکنیک های تنفس استفاده کنید.
7. مشاوره با متخصص برای جلوگیری از لاغری صورت :
اگر همچنان نگران لاغری صورت خود هستید بهتر است با یک پزشک متخصص تغذیه یا متخصص پوست مشورت کنید. با این کار می توانید به کمک متخصص، برنامه ای متناسب با شرایط بدنی خود تنظیم کنید.
همانطور که گفتیم در مواردی ممکن است صرفاً رژیم غذایی نتواند به شما در مسیر کاهش وزن بدون لاغری صورت کمک کند و این موضوع به صورت ژنتیکی اتفاق بیافتد. در این موارد تزریق فیلر یا روش های زیبایی غیر تهاجمی می تواند به حفظ حجم صورت و جلوگیری از لاغری آن کمک کند. در ادامه به بررسی چهار روش لیفت بانخ، لیفت با لیزرها، تزریق مزوژل ها فیلر می پردازیم .
1. لیفت با نخ برای جلوگیری از لاغری صورت :
لیفت با نخ روشی غیر تهاجمی است که در آن از نخ های مخصوص برای کشیدن و لیفتینگ پوست استفاده می شود.
مزایا :
- رفع افتادگی و شل شدن پوست، ناشی از کاهش وزن
- تحریک تولید کلاژن که موجب افزایش حجم و استحکام پوست صورت می شود.
- نتایج فوری و دوام نسبی بین 1تا2 سال
برای اطلاعات بیشتر درمورد این روش و دیدن نمونه کار های کلینیک زیبایی آرشیدا به صفحه لیفت صورت با نخ مراجعه کنید.
2. لیفت با لیزر :
در این روش از فناوری های مختلف لیزر برای سفت کردن پوست و تحریک تولید کلاژن استفاده می شود. لیزر های فرکشنال، RF یا رادیوفرکوئنسی و هایفوتراپی از متداول ترین گزینه های لیفت با لیزر هستند.
مزایا :
- غیر تهاجمی و بدون نیاز به جراحی
- بهبود کیفیت و کشسانی پوست و رفع خطوط ریز
- مناسب برای کسانی که طرفدار روش های طبیعی هستند.
برای اطلاعات بیشتر درمورد هایفوتراپی، دیدن نمونه کارهای هایفو و مشاوره رایگان، به صفحه هایفوتراپی مراجعه کنید.
3. تزریق مزوژل ها برای جلوگیری از لاغری صورت :
مزوژل ترکیبی از هیالورونیک اسید، ویتامین ها و مواد معدنی است که با تزریق به پوست موجب آبرسانی عمیق و افزایش حجم پوست می شود.
مزایا :
- بازگرداندن شادابی و لطافت به پوست
- کمک به حفط حجم صورت و جلوگیری از لاغری صورت
- تقویت کلاژن سازی طبیعی پوست
- نتایج طبیعی و فوری
4. تزریق فیلر :
فیلر ها معمولاً از هیالورونیک اسید ساخته می شوند و برای حجم و فرم دهی به نقاط لاغر یا افتاده صورت استفاده می شوند.
مزایا :
- افزایش حجم، پر کردن گونه ها، خط خنده و سایر نواحی صورت
- نتایج فوری و ماندگاری بسته به نوع فیلر 6 ماه تا 2 سال
- قابلیت تنطیم برای دستیابی به نتایج طبیعی
وقتی صورت خسته و لاغر به نظر می رسد، تزریق فیلر به صورت زاویه سازی برای صورت فرد است. برای دیدن نمونه کارهای تزریق فیلر کلینیک زیبایی آرشیدا، روی زاویه سازی صورت کلیک کنید.
توصیه ای کلی برای انتخاب روش مناسب
- اگر پوستتان افتادگی متوسطی دارد، لیفت با نخ یا لیزر می تواند مناسب باشد.
- اگر پوستتان کم حجم و خشک شده، مزوژل گزینه خوبی است.
- اگر نیاز به حجم دهی بیشتر دارید، تزریق فیلر بهترین گزینه است.
توجه داشته باشید که روش مناسب را باید با توجه به نطر پزشک متخصص پوست و زیبایی، انتخاب کنید. همچنین انجام تمامی این روش ها باید زیر نظر پزشکی مجرب باشد تا از عوارض جانبی و نتایج نامطلوب جلوگیری شود. در نهایت برای کاهش افتادگی و لاغری صورت علاوه بر حفظ تعادل در رژیم غذایی و برنامه ورزشی خود، می توانید از روش های زیبایی استفاده کنید. برای مشاوره رایگان با پزشکان متخصص کلینیک زیبایی آرشیدا می توانید به صفحه اصلی کلینیک زیبایی ماهروآفرینان آرشیدا مراجعه کنید.
